¿Por qué hidratarse? Todos saben que mantener la hidratación es fundamental durante los meses calurosos del verano, pero es igualmente importante hidratarse durante el clima frío. La deshidratación puede causar…
Consejos fundamentales de entrenamiento El entrenamiento está destinado a prepararte para el día de la carrera. La consistencia y la progresión son las variables fundamentales en las que cada atleta…
Por Art Zemach, M.D “El uso estratégico de carbohidratos por parte del atleta ceto puede ser la mejor manera de maximizar el rendimiento”. Joe Sulak, fisiólogo del ejercicio y entrenador…
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